●体重：60.6kg(0kg)
●体脂肪率：31.1%(+0.8)
●体脂肪量：18.85kg(+0.49)
●筋肉量：39.30kg(-0.4)
●推定骨量：2.5kg(0)
●体内年齢：36歳(+2)
●基礎代謝：1256kcal(-10)
●内臓脂肪：レベル5
使用機器：TANITA体組成計(BC-501)

【朝食】コーヒー

【昼食】お寿司ランチセット
＋イカげそ握り(１個）＋しまあじ握り（１個）＋あんこう炙り握り（１個）

１３個って食べ過ぎ。(*´艸`)

【夕食】ご飯、おからハンバーグ（ほうれん草付け合わせ）、鶏の柚子茶煮、鯖味噌煮


【間食】アイスクリーム(スーパーカップミニ いちご：130kcal)

【今日の運動】
○ボクシングエクササイズ（４５分）
●ダンベルエクササイズ１２種


２００８年１月の日々記録一覧表はコチラ


【12:25記載】
今日・・・めちゃ寒い。
寒い日の体重測定は、体重以外の全ての数値が悪化します。^^;
なので、いつも通り。
そして、停滞。(*´艸`)

60.0kgの壁は厚いようです。

太る前はさ〜。
逆に60.0kgの壁は厚かったのに〜。
（まさか自分がそこを超えるとは思ってなかったし、到底思えなかった。）
今は、そこから超えられないでもがいてる。＾＾；

試練の時ですなぁ。


昨日ジムに行く時にはいて行ったパンツなんですが。
ダイエット後には一度もはいてなくて。引っ張り出してきたもの。
こんなにウエストが減りました♪
写真を撮った後、今のウエストのサイズに合わせるためにちょっと紐を引っ張りだしたので
もう少し減った分はあるんですが・・・。

ダイエットする前はお腹ぼっこり出てて、この紐のサイズでピッタリ。
脱ぐときもお腹がでっぱってるのでそのまま脱げてました。笑
むしろ・・・この紐なくてなくらい。
紐捨てようと思ってたけど、捨てなくて良かったです。(*´艸`)
今はこの紐がないと動くとずり落ちてきますから・・・。

体重が減らない時は、こんな程度の事も小さな喜びってことで〜。


【22:10記載】
また・・・寿司。笑
なんか、最近お昼ご飯にお寿司食べたくなるんですよね〜。
酢嫌いなのに。(*´艸`)
何だろ。単純に魚介類が食べたいだけなんだろうか・・・
よく分からないけど、今日も食べられて満足♪
ちなみに、回転寿司ではないものの似たようなチェーン店ですので
味は・・・まぁ、それなり。

しゃりが小さめなのは良かったです。

今朝ホントは・・・大好きなステップエクササイズに行く予定でした・・・。
何故行かなかったのか・・・。

雨降ってるし〜。寒いし〜。起きたくない・・・二度寝・・・

単純にコレだけ。＾＾；
雨が降ってない or 寒くなかったら行ってたと思います。笑
まさに。おデブスパイラル。
(*´艸`)

なーのーで。
今日は夜の「ボクシングエクササイズ」に行ってきました。
まぁ、ターボジャムみたいなもんです。
けど、それだけじゃなく体幹を鍛えるトレーニングも混ざっているので、
なんとなくお得な感じ。
パンチ・キックを繰り返しながら「敵が倒れない、もう一度キック！」と言われた時に
ダンナの顔を思い出しつつパンチ&キックしてやりました。
(*´艸`)　(*´艸`)　(*´艸`)　(*´艸`)　(*´艸`)　プ〜ププ〜のプ〜
というのは、半分冗談ですが、今日言われてムカついた事を消化。
↑
ムカついた事は１つ上の記事になっています。

ボクシングエクササイズよりもエアロビの方が好きですが、
（それよりもステップエクササイズの方が好き。＜もう分かったからって？！笑）
時にはキックやパンチでストレス発散も良いですね♪

さ。
夜の体重測定も終わりました。
これを見る限り、明朝も体重減少が無いってことは簡単に予測できます。。。。


【22:30記載】
久しぶりにアイスクリームを箱買いしました。
と言うのも、アイス食べたいなぁ〜と思って１個１００円くらいのアイス見てたら
どれもカロリー高い・・・
ハーゲンダッツくらいのサイズがちょうどいいんですが、
どれも結構大きくて。
箱に入ってるやつだと、結構小さめのが入ってたりするので箱買いしてみたのです。

私、いちごが大好きなんですが、アイスにして「ストロベリー味」で美味しいと思うのは、
ハーゲンダッツ、レディボーデン、ＭＯＷなんですが
今回は、スーパーカップのいちご味を買ってみました。
（１個あたり１３０ｋｃａｌだったんで。）

まずい・・･････Σ(￣⊥￣lll)･････・

美味しくなかったです・・・。
あと５個も残ってるのにー・・・
軽くショックでした。

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