●体重:60.8kg(-0.1kg)
●体脂肪率:31.6%(+0.3)
●体脂肪量:19.21kg(+0.15)
●筋肉量:39.10kg(-0.2)
●推定骨量:2.5kg(0)
●体内年齢:37歳(+1)
●基礎代謝:1252kcal(-6)
●内臓脂肪:レベル5
使用機器:TANITA体組成計(BC-501)
【朝食】チアシード入り野菜ジュース
【昼食】お寿司ランチパック、野菜サラダ
イクラあんま好きじゃないんで、イクラだけ残して完食。
【夕食】ご飯1膳、筑前煮、手羽先の甘辛焼き、
かぶと青梗菜の鶏桜エビあんかけ中華風
手羽先黒こげ・・・(*´艸`)
【間食】ハーゲンダッツ ビターチョコレート
【今日の運動】
○サーキットトレーニング(45分)
○ステップエクササイズ(45分)
●犬の散歩(45分:約3km)
2008年1月の日々記録一覧表はコチラ
【13:50記載】
同じような体重が1週間続くのにはまだあと数日足りませんけど、
停滞期に入りましたか?!
という同じような体重が5日ほど続いてマス^^;
体脂肪率も大して変わってないし・・・
まぁ、停滞期に突入したとしてもおかしくはないんですけどね^^;
先月の減少っぷりは、体重の5%を超えてたし。。。
今までまともにダイエットしたことがないので、停滞期なんてホントにあるの?と思ってました。^^;
でも、毎日の体重測定を見てる限りありそうです・・・
「ここで諦めちゃダメ!!!
今は、体が今までのカロリー分の摂取がないから
必死に対応しようとしてるんだ」
と自分に言い聞かせつつ・・・。
今まで通りに過ごしていたら、そのうちまたトントントンと減っていく時期が来るかなぁ・・・。
それとも
たった5日同じような体重が続いたからって停滞期と言うのは甘い!
ですか?^^;
体はまだ年末年始モードから脱出してないのかしら・・・
もういい加減目覚めてくれぇぇぇ~~~!!!
まだまだ先は長いんだ。ココで停滞するのはまだ早いんだぞ!
と思っても無駄そうです。笑
仕方がないので、いつも通りの生活を黙々と続けていくことにします。^^;
それにしても・・・
たった5日でも減る傾向を見せてくれないというのは、
思っていた以上に結構辛いものです。^^;
辛いというか、不安になります・・・。
【18:00記載】
今日のサーキットトレーニング・・・結構辛かったです^^;
同じ動きを何度も何度も繰り返すのは、正直しんどい。笑
「うわぁ~、またこれかぁ・・・」と・・・。
でもどうやら辛かったのは私だけじゃなくて、いつも来てる人も
「今日はしんどかったよねぇ。」って言ってたから一安心。
かなり筋トレをやった感じがするので、今日のダンベルエクササイズはお休み。
ステップエクササイズでは、大汗かいて。
(大した動きはしてないのに、頭から汗が吹き出してくるんです。(*´艸`))
やっと年末年始休みの堕落モードからがんばるぞモードに変わってきたようです。
この前のエアロではあまり汗もかかなかったし。
元々汗かきではないので、ダイエット開始してジムに通い始めて・・・
定期的な運動をするようになってから、運動したら汗をかくようになりました♪
少し体質改善も進んでるようです~。
犬の散歩を兼ねてちょっと遠目の商店街を歩いてたら、
白菜一束180円の文字が!
一束、ちょっと小さめの白菜が2個です。
農家の人が毎日この商店街まで運んで来てるお店らしく、
「今日は白菜持って来すぎちゃったから今日だけ安いのよ~」と言ってました。
で、買っちゃったんですが・・・
小さめと言えども昨日あたり収穫されたばかりの白菜。
水分たっぷりで、2玉で3kgほど・・・
遠目の商店街だけに、そこから徒歩で約1.5kmの自宅まで
片手に犬、片手に白菜を持って帰ってきました。
白菜買う前に、お豆腐屋さんでおから買ってて。^^;
それも1kgほどなので、合計4kg。(*´艸`)
犬は犬で、あのサイズですがまだ大人になりきってない(1歳4ヶ月)ので、
夕方、多くの犬の散歩してる人に出くわすと、
もの凄い勢いで犬のところに行こうとします。
ヤツの体重約28kg。それを左手で制御しつつ右手に白菜とおから。(*´艸`)
これもあって、ダンベルエクササイズは・・・もう無理ッ。笑
もう十分過ぎるほどのエクササイズでした。ハハッ
毎週水曜日はジムも2回行く感じなので、結構ハードです。
明日はまたお気楽エアロです~♪
もうちょっと慣れてきたら、もう一つ上のクラスにも参加しようかな・・・
今はまだステップ覚えきるのが精一杯^^;
●体脂肪率:31.6%(+0.3)
●体脂肪量:19.21kg(+0.15)
●筋肉量:39.10kg(-0.2)
●推定骨量:2.5kg(0)
●体内年齢:37歳(+1)
●基礎代謝:1252kcal(-6)
●内臓脂肪:レベル5
使用機器:TANITA体組成計(BC-501)
【朝食】チアシード入り野菜ジュース
【昼食】お寿司ランチパック、野菜サラダ
イクラあんま好きじゃないんで、イクラだけ残して完食。
【夕食】ご飯1膳、筑前煮、手羽先の甘辛焼き、
かぶと青梗菜の鶏桜エビあんかけ中華風
手羽先黒こげ・・・(*´艸`)
【間食】ハーゲンダッツ ビターチョコレート
【今日の運動】
○サーキットトレーニング(45分)
○ステップエクササイズ(45分)
●犬の散歩(45分:約3km)
2008年1月の日々記録一覧表はコチラ
【13:50記載】
同じような体重が1週間続くのにはまだあと数日足りませんけど、
停滞期に入りましたか?!
という同じような体重が5日ほど続いてマス^^;
体脂肪率も大して変わってないし・・・
まぁ、停滞期に突入したとしてもおかしくはないんですけどね^^;
先月の減少っぷりは、体重の5%を超えてたし。。。
今までまともにダイエットしたことがないので、停滞期なんてホントにあるの?と思ってました。^^;
でも、毎日の体重測定を見てる限りありそうです・・・
「ここで諦めちゃダメ!!!
今は、体が今までのカロリー分の摂取がないから
必死に対応しようとしてるんだ」
と自分に言い聞かせつつ・・・。
今まで通りに過ごしていたら、そのうちまたトントントンと減っていく時期が来るかなぁ・・・。
それとも
たった5日同じような体重が続いたからって停滞期と言うのは甘い!
ですか?^^;
体はまだ年末年始モードから脱出してないのかしら・・・
もういい加減目覚めてくれぇぇぇ~~~!!!
まだまだ先は長いんだ。ココで停滞するのはまだ早いんだぞ!
と思っても無駄そうです。笑
仕方がないので、いつも通りの生活を黙々と続けていくことにします。^^;
それにしても・・・
たった5日でも減る傾向を見せてくれないというのは、
思っていた以上に結構辛いものです。^^;
辛いというか、不安になります・・・。
【18:00記載】
今日のサーキットトレーニング・・・結構辛かったです^^;
同じ動きを何度も何度も繰り返すのは、正直しんどい。笑
「うわぁ~、またこれかぁ・・・」と・・・。
でもどうやら辛かったのは私だけじゃなくて、いつも来てる人も
「今日はしんどかったよねぇ。」って言ってたから一安心。
かなり筋トレをやった感じがするので、今日のダンベルエクササイズはお休み。
ステップエクササイズでは、大汗かいて。
(大した動きはしてないのに、頭から汗が吹き出してくるんです。(*´艸`))
やっと年末年始休みの堕落モードからがんばるぞモードに変わってきたようです。
この前のエアロではあまり汗もかかなかったし。
元々汗かきではないので、ダイエット開始してジムに通い始めて・・・
定期的な運動をするようになってから、運動したら汗をかくようになりました♪
少し体質改善も進んでるようです~。
犬の散歩を兼ねてちょっと遠目の商店街を歩いてたら、
白菜一束180円の文字が!
一束、ちょっと小さめの白菜が2個です。
農家の人が毎日この商店街まで運んで来てるお店らしく、
「今日は白菜持って来すぎちゃったから今日だけ安いのよ~」と言ってました。
で、買っちゃったんですが・・・
小さめと言えども昨日あたり収穫されたばかりの白菜。
水分たっぷりで、2玉で3kgほど・・・
遠目の商店街だけに、そこから徒歩で約1.5kmの自宅まで
片手に犬、片手に白菜を持って帰ってきました。
白菜買う前に、お豆腐屋さんでおから買ってて。^^;
それも1kgほどなので、合計4kg。(*´艸`)
犬は犬で、あのサイズですがまだ大人になりきってない(1歳4ヶ月)ので、
夕方、多くの犬の散歩してる人に出くわすと、
もの凄い勢いで犬のところに行こうとします。
ヤツの体重約28kg。それを左手で制御しつつ右手に白菜とおから。(*´艸`)
これもあって、ダンベルエクササイズは・・・もう無理ッ。笑
もう十分過ぎるほどのエクササイズでした。ハハッ
毎週水曜日はジムも2回行く感じなので、結構ハードです。
明日はまたお気楽エアロです~♪
もうちょっと慣れてきたら、もう一つ上のクラスにも参加しようかな・・・
今はまだステップ覚えきるのが精一杯^^;
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不安になりますよね~。
我が家はもう完全に麻痺しちゃってますけど。
あまり頑張りすぎないように頑張ってくださいね(^^)
我が家はもう完全に麻痺しちゃってますけど。
あまり頑張りすぎないように頑張ってくださいね(^^)
まだダイエット期間が短くてデータ量が少ないため、
減量パターンが見えてきません^^;
その分不安になるのかも・・・と思った今日。
でも、とりあえず今のダイエットをそのまま続けようと思います♪
減量パターンが見えてきません^^;
その分不安になるのかも・・・と思った今日。
でも、とりあえず今のダイエットをそのまま続けようと思います♪
おひさ。
6月末まで、ちーとバタバタしてんだけど、
マイペースにダイエットは続けているつもり・・・。
運動量が少ないけど、食べる時間ないから(笑)
なんて、ほたる。Yahoo!オークション次点詐欺メールが来た!おおおっ!!お久しぶりですー!!
忙しい日々をすごされていたのかな?!
復活されていて、とてもうれしいです(^^)
ヤフオク、今度やろうかなーと思っているけれど、こんなメペイペイ子韓国2日目(2008/04/17)わぉ~。きこさん
お久しぶりですー!!
素敵な旅を楽しんできたのですねー。
きこさんの興奮ぶりが伝わってきます。
ごめんなさい。
チョン・ウソンさん存じ上げないんですあずき大福え~っと・・・何日目だっけ?笑お久しぶりです。
ダイエットから離れてても体重そんなに変わってないなら、良かったではないですか。増えてたら凹むけど、変わってないなら無意識でも健康生活できてるんtanaえ~っと・・・何日目だっけ?笑おかえりなさいませ~^^おはようございまっす~
足のほうもよくなったようでよかったですね~^^
>あと5kgされど5kg
わたしもそう言えるくらいにがんばるぞぃ♪ (5kgってもうちょぃじ花ママYahoo!オークション次点詐欺メールが来た!はいっ!さっぱりんご意味のわからんアナログあふぉがここに一人(笑)
ネットオークションなんかやんないもーん。
てか、韓国行ってたのか!
頭の中の~泣くよ。
このあたし(何カプリース家出と新しいPC(BlogPet)はじめましてはじめまして。
春になった、って感じですね。頑張ってください、またきます。
気が向いたらこちらもみてくださいね。
簡単!ストレッチダイエットについて語ってみまプチ ダイエット情報館家出と新しいPCこんばんは。また遊びに来ました。
パソコンって、一度壊れると下手したら購入時より修理代のほうが高くつくこともありますよね。
今僕が使っているPCは5年目になりますが、まだ元ダイエットマン家出と新しいPCよかったぁ~。
ここにも帰ってきてくれて(*^▽^*)
体重も維持できてて凄いです!
新しいPCいいないいな~
DELLって安いんだねぇ。。。
今度はDELLでも考えてみよpink pig家出と新しいPCおかえり~家出ってしかも義父母宅って、ブハハ
なんにせよ仲直りできてよかったよかったw
体重も維持できててよかったよかったw
DELL安いですよね~
会社ではよく買って使ってさらりーまん家出と新しいPCはじめまして!
いつも楽しく読ませてもらってます。
今がんばっていることがある人のためのサイトを作りました!
ブログやダイエット、勉強などなんでも小さいことでSV家出と新しいPCお~か~え~り~!どうしてたんだろうって思ったら家出!家出ですか!(笑)
犬もくわれなかったのは残念・・・・今度何かしら痛い目にあわせてやれ~♪
(事情はよくわかんねぇけどきこっちファたまこ家出と新しいPCおかえりなさいー♪こんにちはー^^お久しぶりです。
義理の両親のお家に家出っていうのに
笑っちゃいました。^^
無事お帰り良かったです。
PC新調良かったですねー!!
怪我の功コラちゃん家出と新しいPCPC高かったよな~ひと昔前って。
しかし、広告なんか見てもDELLってほんと安い。
なんで?ってぐらい安い。
ちょっと不安になるぐらい安い。
40万も出したら、どえらいカプリース家出と新しいPC家出ですか~Σヽ(゚∀゚;)
新しいPCもゲット!w
ダイエットも順調そうですね♪
まぁ夫婦仲良くいきましょぅ( ´∀`)花ママ家出と新しいPCケンカで家出とはなかなかのつわものですね。
しかもPC新調ゲットとは、すごい成果じゃないですか。tanaきこで応募するはずだった(BlogPet)相互リンクの件初めまして「簡単ダイエット・メタボ対策」管理人と申します。当サイトとリンク集での相互リンクをお願いできないかと思い、ご連絡させて頂きました。相互リンク可能ならば「簡単ダイエット・メタボ対策」の管理人ダウンするはずだったの(BlogPet)大丈夫ですか?結構、風邪が引きずっていますね。
ダイエット中の風邪って結構長いんですよね。
なんにしてもガッチリ養生して仕切り直ししましょうね。
ガンバ!satchinダウンするはずだったの(BlogPet)こんにちは。風邪っていつひいても辛いですよね(>。<)
自分は去年末に1回ひいて、その次の週はノロにやられました(+。+)
こういうときこそ、健康のありがたみがわかるものダイエットマン